中医告诉你春季该如何养生

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2018-05-16

  新华网重庆4月28日电为严格落实国家和重庆市相关文件,进一步做好市艾滋病防治工作,提高艾滋病临床治疗与随访管理水平,加强学科间的交流合作,4月28日,由重庆市公共卫生医疗救治中心牵头举办的“重庆市艾滋病诊疗能力提升培训会暨重庆市艾滋病专科联盟成立大会”召开。成立大会现场。新华网发(市公卫中心供图)授牌仪式。

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  面色偏黄或晄白,容易头晕,记忆力减退。常用的补气的食物:小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等。少食具有耗气作用的食物,如:槟榔、空心菜、生萝卜等。膏方经常能收到粉丝们提问,膏方进补有效吗?膏方是怎么做出来的?服用膏方有什么讲究?……许多膏方粉都知道一句话:膏方好不好看医生,灵不灵看药材,效果如何看工艺。

    事实上,清明节同春节、端午节、中秋节一并列为中国四大传统节日,是必然有其原因的,而扫墓祭祀,作为清明节的一项重要内容,同时也被视为千年流传下来的优良传统。

  香港50年的经验证明海水冲厕基本不造成任何个人和公共卫生不便。另一方面,海水冲厕技术的应用,导致含盐量高。但由于海水中还含有一定量的硫酸盐,使得其有机物(COD)与硫酸盐(SO-)的比例约为(gCOD/gSO---S),提供了利用硫酸盐厌氧还原反应去除COD的可行性。香港科技大学的陈光浩教授于2004年首先提出了基于异养硫酸盐还原(Sulfatereduction)、自养反硝化(Autotrophicdenitrification)、硝化反应(Nitrification)的复合工艺来处理高硫酸盐,简称SANI工艺。SANI工艺巧妙地利用了污泥产量低的微生物(例如SRB硫酸盐还原菌和自养反硝化菌)来去除COD和氨氮。

>>正文中医告诉你春季该如何养生气温逐渐回暖,春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕。 但春季也是流行性感冒、麻疹、手足口病等疾病的高发季节,除了注意个人卫生等自我保健外,中医将告诉你,春季该如何养生!多伸懒腰多梳头伸懒腰是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

山西省中西医结合医院王杰博士说,人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到锻炼,从而达到保健效果。

这个季节,风邪极少单独存在,与寒同行成为风寒,与热同行成为风热,与湿同行成为风湿,如常见的风寒外感、风湿痹痛等。

在风邪频繁侵袭人体的春季,要怎么躲避风邪袭击?王杰说,梳头能将风邪拒之门外。

人脑后面有三个穴位,两个风池穴,一个风府穴。 中医上有风池、风府寻得到,伤寒百病一时消的说法。 经常梳头,能刺激这几大穴位,通畅气血,让风邪绕道而行。 王杰表示:梳头时身体可以稍稍前屈或后仰,以促进血液循环。 梳头的时候把头发散开,用梳子先梳理散乱的发端,然后用梳子慢慢旋转着梳拢。 开始时,先从前额的发际向后梳,要用全头梳,就是从发际梳到颈后的发根处。 之后再从后颈发根梳到发梢末端,再从左、右耳的上部分别向相反方向梳理。 要想体质好,锻炼很重要!王杰说,增强体质要从每日坚持锻炼开始。 不过虽然已经入春,但早晚温差依然较大,早起锻炼的时候要注意保暖添衣,老话说春捂秋冻是很有道理的。 说到锻炼,王杰表示,最重要的是选择适合自己的运动,要根据年龄、职业特点、居住环境等来选择运动方式。 快走是普通大众都比较适合的运动。

因为快走过程中始终有一条腿不离地,相对来说对膝关节的压力没有那么大,体重偏重或者膝关节不好的人可以多通过快走来运动。

养肝护脾气血调畅春天属木,肝气旺。

王杰说,春季是人体肝阳抗盛之时,因此每年立春过后,容易焦虑、睡眠不好。 所以春季应重视调肝养心,保持心情愉悦、积极乐观,可以使肝气条达、气血调畅、身心健康。

王杰说,春季阳气初生,饮食上宜食辛甘发散之品,不宜食用酸收之味。

所以在饮食上选择柔肝养肝、疏肝理气之品。 比如多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱,有助于春天体内阳气的生发,少吃羊肉及辛辣食物。

至于睡眠,春天人体气血需要疏通条达,要夜卧早起,就是说可以比冬天睡得稍微晚一些,但早上要早点起来,舒展肢体,多去室外活动,走出冬眠状态,有助于身心更富有活力和生命力。 据王杰介绍,由于人体是个有机的整体,中医养生所提及的养肝不是单独地养护肝脏,而是通过养肝达到整体的调理效果。 (编辑:)。